Menopauza, a változás évei

Mit értünk a menopauza alatt?
A „menopauza” kifejezés a köznyelvben a nő hormonális változásainak időszakát jelenti. Szaknyelven ezt „perimenopauzának” nevezik. Ez általában a 30-as évek végén vagy a 40-es évek elején kezdődik, és több éven át tart. Az utolsó menstruációt az orvostudomány „menopauzának” hívja, amely átlagosan 51 éves korban következik be. Ezt követően posztmenopauzáról beszélünk.

Miből tudhatja egy nő, hogy a változókorban van?
Ha a menstruációs ciklus megváltozik, és a vérzések közötti idő egyre hosszabb lesz, az arra utalhat, hogy elkezdődött a perimenopauza. A kezdeti szakaszban előfordulhatnak időszakos hőhullámok, amelyek a felsőtestben és a fejben jelentkeznek. Ezek néhány percig tartanak, és naponta, illetve éjszaka többször is előfordulhatnak. Ettől meg kell különböztetni az egész testet érintő izzadást. Alvászavarok és hangulatingadozások is előfordulhatnak, kezdetben még nagyon enyhe formában. Amikor ezek a tünetek egyre gyakoribbá válnak, a nők rájönnek, hogy közeledik a változókor.

Milyen további tünetek jelentkezhetnek?
A változókorhoz akár 15 tipikus panaszt is társítanak. A klasszikus tünetek közé tartoznak a hőhullámok és az izzadás, amelyektől a nők 80%-a szenved 7–8 éven keresztül. Depresszív hangulatokról és alvászavarokról a nők 50%-a számol be. Szorongásról és „brain fogról” (koncentrációs problémák) 40–60% panaszkodik. Előfordulhat szívdobogásérzés, ingerlékeny hólyag, nemi szerveket érintő változások, valamint izom- és ízületi fájdalmak is.

Milyen szerepet játszanak a hormonok?
A változókor hormonális okokra vezethető vissza: a ciklust a petefészkek és az agy, valamint az általa termelt hormonok szabályozzák. Normális esetben az agy hormonok segítségével serkenti a petefészkeket, hogy rendszeresen érleljenek petesejteket a teherbeesés lehetővé tételéhez. Ehhez ösztrogén és progeszteron hormonok termelődnek. A petesejtek száma azonban véges. Ha a petefészekben már nincs elegendő petesejt, ezt jelzi az agynak. Ez a folyamat ismétlődik, míg végül elfogynak a petesejtek, és bekövetkezik a menopauza, vagyis az utolsó menstruáció. Az agy továbbra is próbál hormont termelni a teherbeesés érdekében, de a petefészkek „sztrájkolnak”, és leállítják az ösztrogén- és progeszterontermelést. Ezek a hormonális ingadozások, majd a hormonok teljes hiánya váltják ki a változókor tüneteit.

Mondana egy példát?
Az alacsony ösztrogénszint például hőhullámokat és alvászavarokat okozhat. A magas ösztrogénszint viszont fejfájást, mellfeszülést vagy vízvisszatartást válthat ki.

Mit tehet egy nő a tünetek ellen?
Az elsődleges kezelés a hormonpótló terápia, amely a petefészkek által már nem termelt hormonokat pótolja. Így minden változókori panasz kezelhető, mivel hormonális eredetűek. Léteznek növényi alapú kezelési módszerek is, például poloskavész (Traubensilberkerze), szója vagy zsálya. Egyes növényi készítmények gyógyszerként vannak engedélyezve, mások étrend-kiegészítőként kaphatók. A kiegyensúlyozott mediterrán étrend és a sport szintén segíthetnek a tünetek enyhítésében. A hipnózis és az akupunktúra további lehetőségek. Ezen kívül a nők célzottan gyógyszeres kezelést is kérhetnek a hőhullámok ellen.